亮度指的就是这块屏幕在单位面积能发出多亮的光，一般的单位是 cd/㎡。平板屏幕自然光下的亮度跟分辨率的参数有关。

判断屏幕亮度是否合适的最直接的办法就是与环境光对比，屏幕亮度比环境光高一档即。

电脑屏幕亮度保持在30%-70%为佳。（如果第一种办法感觉不出亮度强弱，可以根据系统中的亮度数值来判断。除了极特别的亮度环境，一般正常室内使用采用这个数值范围即可。）

尽量避免黑暗环境中使用电脑，如果环境内无光源，最好携带一个桌面小台灯照着屏幕，使眼睛更舒服。如果实在无法提供任何光源，可以考虑将电脑屏幕亮度降低，并且使用黑色背景。

有关研究人员也指出，当显示屏的亮度达到100cd/m2时，就会引起视疲劳，出现眼涩、眼皮沉重等症状，甚至导致视力下降和头痛等健康问题。